Proprio­zeptives Training

Propriozeptives Training soll Ihnen dabei helfen, entweder Herr über die sensorische Wahrnehmung Ihres Körpers zu sein, oder es wieder zu werden.

Bei propriozeptivem Training geht es um die sensorische Motorik und Reaktionsfähigkeit des Körpers. Das bedeutet, dass man in der Lage ist, bewusst oder unterbewusst seine Wahrnehmung und Bewegungen zu steuern. Durch propriozeptives Training wird die räumliche Wahrnehmung verfeinert und man schafft es, seinen Körper besser in der Umgebung zu steuern.

Propriozeptives Training ist in zweierlei Situationen wichtig: Einerseits hilft propriozeptives Training dabei, durch erhöhte Achtsamkeit und besser trainierte Muskulatur, plötzliche Einwirkungen auf den Körper abzufangen. Das kann beispielsweise bei einem Sturz oder beim Umknicken mit dem Fuss oder dem Knie passieren. Man stärkt also den Körper mit seiner eigenen Kraft und Reaktionsgeschwindigkeit gegen Unfälle. Andererseits ist propriozeptives Training relevant für Patienten, die ihren Körper wieder zu alter Stärke führen möchten. Das können entweder Patienten mit einer körperlichen Verletzung oder mit einer geistigen Verletzung (z.B. Schlaganfall, Multiple Sklerose, Parkinson) sein. Bei diesen Menschen geht es darum, die Wahrnehmung der eigenen Gliedmassen durch propriozeptives Training zu stärken. Bei Sportlern kann man ganz präzise eine spezielle Bewegung aus einem Bewegungsablauf herausfiltern und diese separat trainieren. Z. B. beim Handballer der Absprung oder der Beginn der extremen Beschleunigungsphase des Wurfarmes.